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Möchtest du dir ein heimisches Studio für den Kraftsport aufbauen, kommt es in erster Linie auf den Platz an, den du dafür zur Verfügung hast. Außerdem spielen die Raumhöhen und die Belastbarkeit der Decken und Wände eine wichtige Rolle bei der Auswahl der optimalen Ausstattung für das Krafttraining und den Muskelaufbau.


Komplexe Fitness-Stationen sind eine gute Wahl

Die Fitness-Stationen haben den Vorteil, dass sie zur Erhöhung der Muskelmasse multifunktional genutzt werden können. Das heißt, sie ermöglichen verschiedene Übungen auf kleinstem Raum. Mit einer Fitness-Station kannst du gezielt einzelne Muskelpartien oder die Muskeln im gesamten Körper trainieren. Damit bekommst du eine optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe in allen gängigen Kraftsportarten, egal ob dich beim Judo, beim Ringen, beim Gewichtheben oder bei „Strong Men“-Wettbewerben beteiligen möchtest.

Die wichtigsten Eigenschaften der Fitness-Stationen sind neben der Vielzahl von Funktionen eine solide Standfestigkeit, hohe Belastbarkeit und eine garantierte Sicherheit der Nutzer. Bitte kaufe keine Fitnessgeräte für den Kraftsport, die nicht über ein CE-Gütesiegel verfügen. Am besten greifst du nur zu TÜV-geprüften Modellen.

Welche Kleingeräte eignen sich für den Muskelaufbau beim Kraftsport?

Die Gewichte fürs Training sind bei den Fitness-Stationen in der Regel mit enthalten. Nutzt du als Gewichtheber allerdings nur die klassische Stange, solltest du dir ein Set mit Gewichten kaufen, mit welchem du möglichst viele Abstufungen zusammenstellen kannst. Ansonsten empfiehlt sich ein Kurzhantelset oder der Griff zu den Varianten, bei denen sich mit Hantelscheiben die individuelle Belastung ändern lässt.

Eine gute Sache sind außerdem die Sandbags und Aqua Bags. Hast du ein stabiles Schaukelgestell im Garten oder große Raumhöhen samt belastbarer Decke zur Verfügung, lohnt sich der Griff zum Reck und zu Gymnastikringen. Damit kannst du auch deine Kinder für den Kraftsport begeistern. Suchst du Hilfsmittel für das Krafttraining auf Reisen, leg dir ein Sortiment Resistance Bands zu. Diese sind alternativ unter den Bezeichnungen Gymnastikbänder und Wrist-Straps zu finden.

Gewichte

Trainingshilfen