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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in jedem Alter von großer Bedeutung. Vom Kindesalter bis in das Seniorenalter sollte darauf geachtet werden, welche Lebensmittel täglich auf den Tisch kommen. In gesunden Lebensmitteln stecken Vitamine wie A, C und B12, Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Natrium sowie lebenswichtige Spurenelemente wie Eisen, Jod oder Zink.


Mit der Ernährungspyramide auf gesunde Ernährung achten

Die sogenannte Ernährungspyramide kann bei der Ernährung eine gute Hilfestellung bieten. Sie zeigt genau an, von welchen Lebensmitteln man sehr viel essen darf und bei welchen eher Zurückhaltung geboten ist. Im unteren Bereich der Ernährungspyramide finden sich die Grundnahrungsmittel, an denen man sich ruhig satt essen kann: Gemüse, Obst, Getreideprodukte, Kartoffeln und Reis. Danach folgen Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte, hiervon benötigt der Körper weniger.

Noch kleinere Mengen braucht man von Fetten wie Butter, Margarine und verschiedenen Ölsorten. Und Süßigkeiten wiederum brauchst Du eigentlich gar nicht, wenn sie nicht so lecker wären und in großer Vielfalt immer und überall angeboten würden. Eine gesunde Ernährung beinhaltet außerdem ein Essverhalten, bei dem man von allem etwas zu sich nimmt, denn eine einseitige Ernährung ist definitiv ungesund.

Verschiedenste Lebensmittel praktisch online kaufen

Neben Supermärkten, Discountern und weiteren Lebensmittelgeschäften bietet sich heutzutage auch immer mehr der Einkauf von Lebensmitteln im Internet an. Auch wenn man frische Produkte doch weiterhin beim Bäcker, Schlachter oder auf dem Markt kaufen sollte, sind haltbare Lebensmittel durchaus praktisch online zu bestellen. Das Angebot von Lebensmitteln im Internet reicht dennoch von frischer Ware über abgepackte Produkte bis hin zu Tiefkühlkost.

Beim Online-Einkauf wählst Du Deine gewünschten Waren anhand von verschiedenen Produktkategorien aus. Zudem kannst Du entscheiden, ob Du Dir Deine Ware liefern lassen oder selbst abholen möchtest. Mit einem gewünschten Liefertermin und der gewählten Zahlart nimmt Dein Online-Kauf von Lebensmitteln somit seinen Lauf.

Drogerien bieten ein vielseitiges Lebensmittelsortiment

Auch Drogerien bieten in ihrem Sortiment immer mehr Lebensmittel an, selbst Vegetarier und sich vegan ernährende Kunden bekommen hier passende Artikel. Sowohl verschiedene Kaffee- und Teesorten findest Du in gut ausgestatteten Drogerien. Weiterhin stehen hier Würzmittel, Essig und Öl, aber auch Süßungsmittel bereit. Mit speziellen Vitaminpräparaten und Nahrungsergänzungsmitteln wird das Angebot ergänzt.

Hier kommen unter anderem Sportler mit eiweißhaltigen Riegeln und Pulvern auf ihre Kosten. Wer Diät halten möchte, kann sich ebenfalls mit passenden Shakes und Pulvervarianten das richtige Mittel zur Abnahme aussuchen. Aber auch abgepackte Nahrungsmittel wie Knäckebrote, Reiswaffeln, Gebäck und selbst Süßigkeiten ohne viel Zucker enthält das Lebensmittelsortiment in Drogerien.

Tee

Essig & Öle

Süßungsmittel

Vitaminpräparate

Nahrungsergänzungsmittel